تبلیغات
دریادلان

فونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا ساز

لطفا از تمام مطالب دیدن فرمایید.
                                                                                                                     
                                                           
            
      

 



                                                                         

                                                                                                                                                 



برچسب ها: نظر سنجی، تصویر رهبر، تصاویر و عکس متحرک، زیبا سازی وبلاگ،

تاریخ : شنبه 20 دی 1393 | 12:27 ب.ظ | نویسنده : امیر بدری | نظرات

غذاهای لاغر کننده یا غذاهای کالری منفی - آکا


سبزیجات :
کدو، کلم، اسفناج، شلغم، کلم برگ، کرفس، فلفل قرمز، خیار، سیر، مارچوبه، کلم بروکلی، کلم گل، لوبیا سبز، پیاز، گوجه فرنگی، پیازچه، تره فرنگی.

میوه ها :
سیب، گریپ فروت، لیمو، پرتقال، توت فرنگی، نارنگی، آناناس، مانگو، آلو.
غذاهای کالری منفی تماما از میوه ها و نیز سبزیجات بوده، واین غذاها حاوی مقادیر بالایی از سلولز و آب می باشند. آب دارای هیچ گونه کالری ای نمی باشد. به علاوه، سلولز نیز به علت فقدان آنزیم سلولاز در بدن انسان، قابل جذب توسط بدن نبوده و بنابر این بدن قادر به متابولیسم سلولز و نیز استفاده از کالری های موجود در این ماده ی غذا یی نمی باشد. حیواناتی از قبیل گاو، و گوسفندان قسمت عمده ی کالری های مورد نیاز بدن خود را از مصرف سلولز، که در گیاهان و علف موجود می باشد به دست می آورند.

در اینجا ۵ ماده غذایی با کالری منفی به شما معرفی می کنیم و امیدواریم که با گنجاندن این مواد در رژیم غذایی بتوانید به کاهش وزن دست یابید.


1 - کرفس :
یک پیمانه کرفس معادل ۱۲۰ گرم دارای ۱۹ کالری می باشد، اما از زمان آماده کردن، میل کردن، هضم شدن و دفع شدن آن بیشتر از ۱۹ کالری انرژی مصرف می شود و به همین دلیل است که به عنوان یک خوراکی کالری منفی شناخته می شود. شما می توانید هرچقدر که میل دارید کرفس میل کنید و هرگز اضافه وزن پیدا نمی کنید.

حتی اگر کرفس یک ماده موثر بر کالری نیز نباشد، به دلیل خواص قدرتمند دارویی خود بسیار مطرح می باشد. آب کرفس یک داروی ضد التهابی بسیار قوی است. همچنین یک جزء اصلی فعال کرفس به نام "آپی جنین” خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش می دهد.

آب کرفس برای سلامتی بسیار مفید است اما اگر شما می خواهید احساس سیری بیشتری داشته باشید کرفس را بصورت کامل با چاشنی های ساده میل کنید.


2 - کاهو، پیاز و سبزیجات :

در شبکه سبزیجات، کاهو اساساً دارای ساختار آب باند شده است. یک پیمانه کاهو حاوی ۸ کالری می باشد. به این معنا که شما می توانید با لذت آن را بجوید و حتی یک گرم هم اضافه وزن پیدا نکنید.

پیاز نیز همانند کاهو می باشد و به ازاء هر پیمانه پیاز ۶۴ کالری به بدن وارد می شود و از همه مهمتر اینکه پیاز در میان مواد غذایی ضد سرطانی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن طبقه بندی می شود.

تقریباً تمام سبزیجات سالادی جزء مواد غذایی کالری منفی می باشند. شما می توانید هرچقدر می خواهید از آنها میل کنید. اما توجه داشته باشید که استفاده کردن از ۳۰۰ کالری با ارزش از سس های روغنی سالاد تمامی این معادلات را تغییر می دهد. اگر چه کاهو به تنهایی کالری منفی محسوب می شود، اما به همراه سس سالاد قطعاً اینگونه نیست. در واقع سسهای سالاد اغلب مملو از روغن سویای کم ارزش و همچنین MSG می باشند. MSG یا مونو سدیم گلوتامات یک ماده شیمیایی تقویت کننده طعم است و با آسیب های مغز و اعصاب و چاقی در ارتباط است. از این ماده برای طعم دادن به سس استفاده می کنند.


3 - نودل اشنه دریایی :
اشنه دریایی نوعی جلبک بزرگ است. معمولاً خوردن نودل به عنوان یک کاهنده وزن شناخته شده نمی باشد. زیرا نودل های سنتی مملو از نشاسته است که از غلاتی نظیر گندم بدست آمده. حتی نودل های برنج قهوه ای و نودل کینولا نیز دارای کالری زیادی می باشند. اما نودل اشنه دریایی یا کلپ به دلیل اینکه از جلبک دریایی ساخته شده و جلبک دریایی مملو از آب می باشند، برای کاهش وزن مورد توجه قرار می گیرند. اشنه دریایی در تهیه سالاد و حتی اسپاگتی های ایتالیایی نیز کاربرد دارد. نودل اشنه دریایی را می توان در سوپر مارکت ها یافت (البته شاید در ایران یافت نشود).


4 - خیار شور :
شما می دانید که خیار شور در واقع از خیار تهیه شده است و خیار به خودی خود از مواد خوراکی کالری منفی می باشد. یک پیمانه خیار حاوی ۱۶ کالری می باشد. آیا به این معنی است که یک پیمانه خیارشور نیز دارای ۱۶ کالری است؟ باید گفت که اینطور نیست، زیرا باید توجه داشته باشید که برخی از تولید کنندگان خیارشور از مقداری شکر در دستور تهیه آن استفاده می کنند. تنها خیارشورهایی که در سرکه، آب و ادویه تهیه شده اند بدون کالری می باشند اما اکثر خیارشورهای امروزه حاوی مقادیری شکر نیز می باشند. اما بطور معمول تنها مقداری اندک کالری به غذا افزوده می شود، به عنوان مثال هر پیمانه خیارشور شکر دار دارای ۱۷ کالری می باشد.

بنابراین هنوز هم خیارشور از خوراکی های کالری منفی محسوب می شود. پس اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید می توانید هر چقدر که می خواهید خیارشور میل کنید.

از طرف دیگر وقتی از خیارشور به عنوان خوراکی کالری منفی صحبت می شود منظور سایر ترشیجات نظیر ترشی کلم و کیمچی نیز می باشد.


5 - گریپ فروت :
گریپ فروت از لحاظ فنی یک خوراکی کالری منفی نمی باشد اما شایان ذکر است که به دلایل دیگری که به زودی از آنها مطلع می شوید بسیار خوراکی مهمی است. برای شروع باید اشاره کرد که همچنان گریپ فروت یک ماده غذایی کم کالری بوده که به ازای هر پیمانه دارای ۷۴ کالری می باشد.

اما بهترین قسمت گریپ فروت، محتوی ماده نارنجینین است. نارینجینین یک آنتی اکسیدان می باشد که طعم تلخ گریپ فروت به دلیل وجود این آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان باعث شکست چربی در کبد می شود. بنابراین به عنوان بخشی از استراتژی کاهش وزن، گنجاندن گریپ فروت در رژیم غذایی روزانه ضروری است.

برای استفاده بیشتر از گریپ فروت در برنامه غذایی روزانه بهتر است ابتدا آن را پوست بکنید، سپس هسته های آن را جدا کنید و آن را در مخلوط کن له کنید و سپس میل کنید. البته می توانید پوست سفید روی گوشت گریپ فروت را نیز بکنید اما باید بدانید که دارای خواص دارویی می باشد. نوشیدن آب گریپ فروت به اندازه گریپ فروت کامل مزیت ندارد بخصوص اگر پاستوریزه شده باشد.

نمک دریایی کامل را از یاد نبرید :
باور کنید یا نه نمک دریایی کامل (فرآوری نشده) حقیقتاً نوعی از مواد کالری منفی می باشد.

البته ما در مورد نمک سفید تصفیه شده صحبت نمی کنیم زیرا این نمک به مانند سم در رژیم غذایی جای گرفته است و هرگز نباید مصرف شود. در واقع مقصود ما تنها نمک کامل که در مواد معدنی دریایی یافت می شوند، می باشد. در واقع هوس خوردن غذاهای نمکین به دلیل تمایل به مواد معدنی می باشد.

تمام جانوران و انسان بصورت ذاتی نیازمند نمک واقعی هستند، به همین دلیل است که حیوانات بصورت دیوانه واری به نمک لیس می زنند. زمانی که بدن دچار کمبود مواد معدنی می شود تمایل به چشیدن نمک بیشتر می شود و میل به خوردن خوراکیهای نمک دار پیدا می کنیم.

بسیاری از هوس های خوردن میان وعده ها و ساندویچ های شور به این دلیل است که مغز دستور خوردن نمک می دهد و چون نمک های تصفیه شده به عنوان نمک واقعی قابل قبول نیستند لازم است که از نمک کامل دریایی در اینگونه خوراکی ها استفاده کنیم.

به همین دلیل است که نمک دریایی برای برخی افراد دارای کالری منفی است، زیرا در افرادی که دچار کمبود مواد معدنی هستند خوردن نمک دریایی، هوس آنها را به خوردن مواد غذایی می کاهد.

با این حال افرادی که نشانه های بیماری فشار خون بالا دارند لازم است قبل از مصرف نمک با پزشک معالج مشورت نمایند.

هشت علت چاقی

1)کم ‌کاری تیرویید:2)مصرف قرص‌های جلوگیری از بارداری:3)مصرف قرص‌های ضدافسردگی:

 4)دیابت نوع 5 )دیابت 6)نشانگان کوشینگاین :7)نشانگان تخمدان پلی‌کیستیک
8) استروییدها:

چگونه تا عید 10 کیلو چاق شویم؟ - آکا


چگونه,عید,کیلو

چگونه تا عید 10 کیلو چاق شویم؟

دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.
چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بیشتر امکان پذیر است.

بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.

افراد لاغر باید در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.

توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.

افراد لاغر در این 1 ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا  داشته باشند و هر 1 ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.

در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.



ادامه مطلب برچسب ها: درمان لاغری وچاقی، دستورالعملی برای سوزاندن سریع چربی های شکم، چگونه تا عید 10 کیلو چاق شویم؟،

تاریخ : یکشنبه 2 خرداد 1395 | 03:22 ب.ظ | نویسنده : امیر بدری | نظرات



برچسب ها: اخبار، خبرهای ایران و جهان، خبرهای مهم، خبرهای روز، خبرهای سیاسی، خبرهای خودرو،

تاریخ : یکشنبه 2 خرداد 1395 | 12:47 ب.ظ | نویسنده : امیر بدری | نظرات

   جدیدترین خبرهای شهرستان بردسکن


--------------------------------------------------------------------------------------


عنوان مطلب : فرهنگسرای مهرخاتم انبیا---- شهرداری بردسکن

 

... که از محل کمک خیران تامین شده است. شهرستان 76 هزار نفری بردسکن در 273 کیلومتری مشهد واقع است. ن/5132 انتهای پیام /* اجتماعی مناسبت ها ... مسجد در گفت و گو با خبرنگار ایرنا گفت: گلدسته های مسجد جامع بردسکن 26 متر ارتفاع و بیش از هشت متر قطر دارد که در مدت ...
ایرنا - یکشنبه ۰۲ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۲۲:۰۴
... ، تردد همزمان با اجرای عملیات ، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود . 20- محور کاشمر-بردسکن ، واقع دراستان خراسان رضوی ، از مورخ 21 فروردین لغایت 21 خرداد 95 ، ساعت 8 الی 18 ...
باشگاه خبرنگاران جوان - یکشنبه ۰۲ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۴۳
... تومان نیز به صورت وجه نقد سپرده گذاری شده است. رئیس اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی بردسکن افزود : 40 درصد از سود حاصله این درآمد صرف انجام کارهای فرهنگی و 20 درصد آن ...
باشگاه خبرنگاران جوان - شنبه ۰۱ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۳:۱۲
... طی 24 ساعت گذشته بوده است . در این مدت بیشترین وزش باد مربوط به شهرستان بردسکن با سرعت 94 کیلومتر در ساعت گزارش شده است . انتهای پیام //
باشگاه خبرنگاران جوان - شنبه ۰۱ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۲۲
... طی 24 ساعت گذشته بوده است. در این مدت بیشترین وزش باد مربوط به شهرستان بردسکن با سرعت 94 کیلومتر در ساعت گزارش شده است. 3027 / 6053 انتهای پیام /* اجتماعی بارشهای ...
ایرنا - شنبه ۰۱ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۰۴
... ، تردد همزمان با اجرای عملیات ، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود . 20 - محور کاشمر-بردسکن ، واقع دراستان خراسان رضوی ، از مورخ 21 فروردین لغایت 21 خرداد 95 ، ساعت 8 الی 18 ...
باشگاه خبرنگاران جوان - شنبه ۰۱ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۳۴
... و دوبانده کردن محور شادمهر تا بردسکن و انابد در ردیف بودجه ملی کشور است. امام جمعه موقت بردسکن با بیان اینکه 80 درصد منتخبان ... و یک نگاه همه جانبه به حوزه انتخابیه داشته باشد. خطیب جمعه بردسکن از نماینده مردم خواست درراستای رفع مسائل و مشکلات و بیکاری ...
خبرگزاری فارس - جمعه ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۱۵:۰۰
... ، تایباد، کاشمر، صالح آباد، گناباد، قوچان، فریمان، بجستان، سبزوار، سرخس، تربت جام، تربت حیدریه، شاندیز و بردسکن نیز در رشته کونگ فو بسیار فعال هستند. وی بیان کرد: در حال حاضر 100 ...
تسنیم - جمعه ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۵۲
... ، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود . 35- محور بردسکن - انابد ، واقع دراستان خراسان رضوی ، از مورخ 31 فروردین لغایت 31 ... با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود . 21- محور کاشمر-بردسکن ، واقع دراستان خراسان رضوی ، از مورخ 21 فروردین لغایت 21 ...
باشگاه خبرنگاران جوان - جمعه ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۴۳
... به ترتیب 34 و 31 درجه پیش بینی شده است. فریمان با حداقل دمای 13 درجه و بردسکن با حداکثر دمای 38 درجه سردترین و گرمترین شهرهای خراسان رضوی در طول 24 ساعت گذشته ...
ایرنا - پنجشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۴۸
... هوا در 24 ساعت گذ شته : فریمان با حداقل دمای 13+ درجه سلسیوس خنک ترین و بردسکن با حداکثر دمای 38+ درجه سلسیوس گرمترین شهرهای استان خراسان رضوی بوده اند. طی همین ...
باشگاه خبرنگاران جوان - پنجشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۲۲
... حمل هفت خارپشت کرده بود در یک روز کاری در دادگاه شعبه 101 کیفری بردسکن صادر و به مرحله اجرا در آمد. وی افزود: براساس رای دادگاه متخلف ... به مدت یکسال به حال تعلیق در آورد. رئیس حفاظت محیط زیست بردسکن گفت: حسب این حکم همچنین متخلف مکلف شد در مدت این یکسال ...
باشگاه خبرنگاران جوان - پنجشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۳۴
... . حسن پور اضافه کرد: این میزان کلزا در مراکز و انبارهای تعاون روستایی شهرستان های سرخس، بردسکن ، رشتخوار و خواف خریداری و ذخیره سازی شده است. مدیرعامل شرکت غله و خدمات بازرگانی منطقه 5 افزود: قیمت ...
خبرگزاری مهر - پنجشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۲۵
... از یک دوره کوتاه قرنطینه در مرکز تیمار اداره حفاظت محیط زیست بردسکن در طبیعت رهاسازی می شوند. 7496/1858 انتهای پیام /* اجتماعی محیط زیست ... مدت یک سال به حال تعلیق در آورد. رئیس حفاظت محیط زیست بردسکن افزود: حسب این حکم همچنین متخلف مکلف شد در مدت یک ...
ایرنا - چهارشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۴۰
... شته : در24 ساعت گذشته شهرستان فریمان با حداقل دمای 14 درجه سلسیوس خنک ترین و شهرستان بردسکن با حداکثر دمای40 درجه سلسیوس گرمترین شهرهای استان خراسان رضوی بوده اند. طی این مدت ...
باشگاه خبرنگاران جوان - چهارشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۱۳:۳۵
... به گزارش خبرگزاری صداوسیما،رئیس اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی بردسکن گفت:حاج محمد کاظمی یکی از ساکنان روستای "هدک" که علاقه خاصی به فردوسی و بزرگان ...
واحد مرکزی خبر - چهارشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۱۳:۰۶
... عملیات ، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود. 35- محور بردسکن - انابد ، واقع دراستان خراسان رضوی ، از مورخ 31 فروردین لغایت 31 ... با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود. 21- محور کاشمر-بردسکن ، واقع دراستان خراسان رضوی ، از مورخ 21 فروردین لغایت 21 ...
بولتن نیوز - چهارشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۰۹
... عملیات ، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود. 35- محور بردسکن - انابد ، واقع دراستان خراسان رضوی ، از مورخ 31 فروردین لغایت 31 ... با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود. 21- محور کاشمر-بردسکن ، واقع دراستان خراسان رضوی ، از مورخ 21 فروردین لغایت 21 ...
باشگاه خبرنگاران جوان - چهارشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۲۵
... . به گفته بهروز بنیادی نماینده راه یافته به مجلس شورای اسلامی از حوزه انتخابیه کاشمر بردسکن خلیل آباد، دولت و بانک مرکزی این طرح را قبول ندارند و احتمالاً مسکوت خواهد ماند چون ...
ایرنا - سه شنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت
شکلک های محدثه


به گزارش خبرگزاری فارس ، چهارمین همایش ورزش‌های پهلوانی و زورخانه‌ای کشور در بردسکن برگزار شد.



ادامه مطلب برچسب ها: بردسکن، شهرداری بردسکن، شهر میوه های بهشتی، اخبار جدید بردسکن، اداره ...بردسکن، خبرهای روز شهرستان بردسکن، شهردار کاشمر،

تاریخ : یکشنبه 2 خرداد 1395 | 11:47 ق.ظ | نویسنده : امیر بدری | نظرات

طرز تهیه ورقه، غذای گیلکی



طرز تهیه فلفل دلمه‌ای شکم ‌پر



خورش تره، رقیب قورمه سبزی



طرز تهیه آش آذری یا آش انار



طرز تهیه کشک کدو-غذای کرمانی



پیراشکی مرغ با خمیر سیب زمینی



یتیمک یک غذای بوشهری



طرز تهیه اشکنه ساوه



طرز تهیه رشته پلو



قلیه تخم مرغ (غذای خوزستانی)



طرز تهیه ماش پلو یک پلوی ایرانی خوشمزه



طرز تهیه شامی گیلانی



خورش تره (غذای کردستان)



فلفل دلمه ای شکم پر



سمبوسه سبزیجات یک غذای خوشمزه رژیمی



طرز تهیه خورشت گل کلم غذای رژیمی بدون گوشت



طرز تهیه شامی بابلی از غذاهای اصیل شهر باب



سمبوسه رژیمی



طرز تهیه زیتون پرورده و ارزش تغذیه ای آن



طرز تهیه کشک و بادنجان/بادمجان



خورش كرفس



خورش آلو اسفناج بسیار مفید و خوشمزه!



طرز تهیه کشک کدو، غذای کرمانی



طرز تهیه خورش‌ خلال‌ كرمانشاهی



طرز تهیه خورش مرغ و آلو (بخارا)



دستور تهیه خورشت سیب سرخ



طرز تهیه خورش به/خورش به غذایی ایرانی



طرز تهیه خورش غوره/خورش غوره غذایی ایرانی



طرز تهیه خورش نازخاتون



طرز تهیه خورش قیمه خلال و زرشک، خورشتی خوش طعم و عالی



طرز تهیه حلیم بادمجان /حلیم بادمجان غذای ایرانی



طرز تهیه پیراشکی/پیک نیک با طعم پیراشکی!



طرز تهیه کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی



طرز تهیه دلمه فلفل



طرز تهیه کوکوی بادمجان



طرز تهیه دلمه برگ مو به سبک آذربایجانی



طرز تهیه کوفته لوبیا سبز یک غذای رژیمی



طرز تهیه کوکوی چغاله‌بادام



آشنایی با دستور تهیه کتلت میگو و ذرت



طرز تهیه کوکوی کدو سبز


برچسب ها: آشپزی اصیل ایرانی، آشپزی سنتی ایرانی، آشپزی ایرانی، آشپزی، غذاهای ایرانی،

تاریخ : شنبه 1 خرداد 1395 | 10:43 ب.ظ | نویسنده : امیر بدری | نظرات

خواص میو ه ها وسبزیجات 48 (گیلاس)

در این قسمت با خواص گیلاس آشنا می شوید:

گیلاس(عکس) حاوی آب، پروتئین، چربی کم، قند، سوربیتول ، آهن، مس، روی، ید،  کلسیم ، پتاسیم، فسفر، منیزیم، گوگرد، کلر، سدیم، فیبر،  ویتامین C ،  ویتامین A  ، ویتامین B1 ، ویتامین B2،  ویتامین B3 می باشد.

گیلاس تقویت‌كننده و انرژی‌زا ، تنظیم ‌كننده كبد و مناسب برای رفع یبوست ، اشتها ‌آور، دفع‌كننده مواد زائد و سموم از بدن است.

 برای آرتریت، رماتیسم، واریس و دردهای مفصلی مناسب است.
  به دفع سموم از بدن کمک می‌کند  و برای کلیه‌ها مفید است .
 به هضم غذا کمک می‌کند.
 سیستم اعصاب را تسکین داده و  هورمون شادی در بدن تولید می کند.
 برای کارکرد منظم قلب، روده و معده نیز بسیار مفید است. قوای فکری را تقویت می‌کند.
 افرادی که زیاد  از گوشت استفاده می‌کنند  خون آنها اسیدی است  گیلاس  خون را قلیایی می‌کند.

 


 تصاویر زیباسازی وبلاگ،قالب وبلاگ،خدمات وبلاگ نویسان،آپلودعكس، كد موسیقی، روزگذر دات كام http://roozgozar.com


در این قسمت با خواص زردآلو آشنا می شوید:

زرد آلو (عکس) از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. این میوه دارای مقادیر زیادی قند طبیعی است که راحت هضم می‌شوند و دارای ویتامین‌ A ، اسید اسکوربیک  ، ریبوفلاوین و نیاسین می‌باشد.
که باعث   پیشگیری از  بیماری‌های قلبی می‌ شود.

زردالو،‌ به علت داشتن مقدار فراوان آهن ، می‌تواند ماده غذایی بسیار خوب برای افرادی باشد که دارای فقر آهن هستند.
مصرف زیاد این میوه، تولید هموگلوبین خون را افزایش می‌دهد و استفاده از آن به خصوص برای خانم‌ها توصیه می‌شود.

وجود مقدار زیاد ویتامین A  در این میوه، به خصوص در  میوه خشک آن باعث تقویت دید می شود که  کمبود این ویتامین  در بدن ممکن است به ضعف بینایی و شبکوری منجر شود.


مصرف زیاد این میوه به خاطر داشتن مقدار کمی اگزالات، برای کسانی که سابقه سنگ کلیه دارند و کلیه آن‌ها سنگ ساز است، توصیه نمی‌شود.

هسته زردالو نیز مانند دیگر مغزها، دارای پروتئین و چربی بالایی است.


 تصاویر زیباسازی وبلاگ،قالب وبلاگ،خدمات وبلاگ نویسان،آپلودعكس، كد موسیقی، روزگذر دات كام http://roozgozar.com

خواص میو ه ها وسبزیجات 45 (کیوی)
در این قسمت با خواص کیوی آشنا می شوید:

كیوی (عکس)  سرشار از ویتامینC می باشد همچنین  دارای ویتامینA   ، ویتامینE   ،اسید فولیک ، پتاسیم ، کلسیم ، فسفر ، منیزیم ، روی ، فیبر و آهن است .


كیوی مانند آسپیرین  رقیق كننده خون است و از ایجاد پلاك در خون جلوگیری می كند  و به دلیل خاصیت كاهندگی كه بر سطح تری گلیسیرید دارد ، از غلظت خون می كاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سكته ها جلوگیری می كند.، از کلسترول بالا و فشارخون، سرماخوردگی و ورم لوزالمعده پیشگیری می‌كندو ترشح ادرار را هم افزایش می‌دهد و برای پیشگیری از روماتیسم مفیدست و به كنترل انسولین كمك می نماید.

مواد سمی مخصوصاً رادیكال های آزاد موجود در دود سیگار، ویتامینها را از بین می برد. افراد سیگاری باید حدود 40% بیشتراز دیگران  ویتامین C  مصرف كنند. این مقدار با خوردن 2 عدد كیوی كسب می شود.
كیوی دارای مقادیر زیادی آنزیم حل كننده پتاسیم ( پاپایین) است كه برای نرم كردن گوشت ...

ادامه مطلب را مطالعه فرمایید


 تصاویر زیباسازی وبلاگ،قالب وبلاگ،خدمات وبلاگ نویسان،آپلودعكس، كد موسیقی، روزگذر دات كام http://roozgozar.com

خواص میو ه ها وسبزیجات 42 (خیار)


در این قسمت با خواص خیار آشنا می شوید:

خیار (عکس) دارای تمام ویتامینهای گروه B ، ویتامین A ، ویتامین E و ویتامین C و املاحی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر ، پتاسیم ،  روی ،گوگرد و كلر است. 

پتاسیم موجود در خیار فشار خون (عکس) بالا و پایین را متعادل می‌کند.

وجود آنزیمی به نام ارپسین در خیار به هضم پروتئین کمک می‌کند.

املاح فراوان آن  از شکنندگی ناخن‌ها پیشگیری می‌کندو به علت داشتن گوگرد باعث رشد مو  مى شود.

برای  دردهای کلیه  (عکس)  ، مثانه و لوزالمعده  (عکس)  دارای خواص مفید درمانی است.

مصرف خیار و یا آب خیار برای مبتلایان به دیابت مفید است.



 تصاویر زیباسازی وبلاگ،قالب وبلاگ،خدمات وبلاگ نویسان،آپلودعكس، كد موسیقی، روزگذر دات كام http://roozgozar.com
خواص میو ه ها وسبزیجات 41(آناناس)

در این قسمت با خواص آناناس آشنا می شوید:

 ‌آناناس (عکس)  میوه گرمسیری شفابخش، بسیار لذیذ و با خواص فراوان است.

آناناس منبع غنی از ویتامین C بوده و حاوی ویتامین A  ، ویتامین B1  وویتامین B2  است.


 آناناس منبع خوبی از کلسیم، پتاسیم، منیزیم ، منگنز، آنزیم ‌بروملین ، فلورید و فیبرهای قابل حل می باشد.
مصرف آناناس در درمان بیماری های عفونی نقش موثری دارد. آناناس غنى از منیزیم و منگنز است كه براى ساخت استخوان ها و ارتباط بافت ها ضرورى است.
 


 تصاویر زیباسازی وبلاگ،قالب وبلاگ،خدمات وبلاگ نویسان،آپلودعكس، كد موسیقی، روزگذر دات كام http://roozgozar.com

در این قسمت با خواص موز آشنا می شوید:
موز حاوی مقادیر زیادی ویتامین B1 ، ویتامینB2 ، ویتامینB3 ، ویتامینB6  ، ویتامینB12  ، ویتامینC   ، ویتامینA  ،  پتاسیم، منیزیم ، فسفر ، کلسیم ، آهن ، فیبر  و پروتئین است.


موز سرشار از آهن بوده و قادر است به خوبی با کم خونی مقابله کند.
خوردن موز به جذب کلسیم در بدن کمک می کند و به همین دلیل سلامت استخوان‌ها را تضمین کرده و از افت کلسیم در آنها جلوگیری می‌کند.
موز به علت پتاسیم بالا و سدیم بسیار پایین  برای افرادی که دارای فشار خون بالا و در معرض سکته قلبی هستند مفید است  زیرا می‌تواند سطح فشار خون را کنترل کند.






ادامه مطلب برچسب ها: خواص انواع ویتامین ها و املاح معدنی، اثر مواد غذایی در سلامت، میزان مصرف روزانه مواد غذایی، بدن انسان، جدول ویتامین ها و مواد معدنی، خواص میوه ها و داروی گیاهی،

تاریخ : شنبه 1 خرداد 1395 | 03:34 ب.ظ | نویسنده : امیر بدری | نظرات
تاریخ : شنبه 1 خرداد 1395 | 03:18 ب.ظ | نویسنده : امیر بدری | نظرات
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
تعداد کل صفحات : 6 :: 1 2 3 4 5 6
لطفا از دیگر صفحات نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By SlideTheme :.